如何解决 16+8 轻断食一个月瘦多少？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 铸铁锅开锅后如何进行日常保养和清洁？ 的话，我的经验是：铸铁锅开锅后，日常保养和清洁很重要，能让锅子用得更久更好用。用完后，先用热水或温水冲洗，不要用洗洁精或者钢丝球，避免破坏锅面上的油层。如果有食物粘锅，可以用软刷轻轻刷掉。洗完后，记得马上擦干锅身，防止生锈。 每次清洗完后，可以在锅内抹一层薄薄的食用油，用厨房纸巾擦匀，放在火上稍微加热几分钟，让油渗透进锅表面，形成保护层。锅子干透了再收起来，避免空气中水分影响。 平时用锅的时候，尽量避免煮酸性食物，比如番茄、醋之类的，因为容易腐蚀锅面。如果锅子不小心生锈了，可以用砂纸或者钢丝球轻轻打磨锈斑，再重新刷油开锅。 总之，别让锅长期泡水，勤擦油保养，锅才会越来越顺手，也更耐用。

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