如何解决 thread-607619-1-1？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 维生素 D 缺乏会引起哪些身体不适？ 的话，我的经验是：维生素D缺乏，简单来说，会让你感觉身体不太对劲。主要表现有骨头和肌肉方面的问题，比如容易骨痛、骨头软、骨质疏松，腿脚可能会疼痛或者无力，走路时容易摔跤。小孩子缺乏维生素D，有可能得佝偻病，骨骼发育不良，长得矮，小腿会弯曲。成年人缺乏的话，骨头变脆，容易骨折。 另外，你可能会感觉很疲劳没精神，肌肉无力，甚至莫名其妙的抽筋。免疫力也会下降，容易感冒或生病。还有些人会情绪低落，甚至有抑郁的倾向。 总之，维生素D对骨骼健康和免疫系统特别重要，缺乏了身体会出现不舒服的感觉，最好去医院查查，医生会根据情况建议补充维生素D或多晒太阳。

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